セラピー日記

先日、大切なかたより　頂き物をしました。




わくわく　オレンジのリボンが綺麗ですね。




おお！　


福岡の有名店　ジャックの　焼き菓子は

優しい甘さ。　しっとりとして軽く、時にほろりとして

素材の持ち味を最大限　生かしている感じ。

一つ　一つ　丁寧に　作られているのだろうな～。




からだが温まる紅茶がぴったりでした



秋は　ほっと一息　甘い優しさに　癒されますね。（＾－＾）

ごちそうさまでした。


あなたの信じる道を

心より応援しています。




福岡市の心理カウンセリング・セラピー
福岡天神TSセラピールーム

福岡カイロプラクティック

朝晩の気温差が大きくなってきましたね。


日中はまだまだ　夏日









日が暮れると　急に肌寒く






ジャケットの　暖かさに　ほっと　一息







ビタミンＣを補給して　（＾＾）


変化の波に乗りましょう。



今日も　一日　お元気で　♪



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（昨日の続き）


呼吸を整えて、落ち着きをとりもどせたら、

「心配」「恐怖」「怒り」など、

自分の今感じている気持ちを

自分で認めます。


この時、このように、「名詞」にすると

より冷静さを培うことができる・・

と「瞑想」の世界では教えられています。


これは、「心配だ～」「怖いよ～」「ムカつく～」

という風に確認しますと、

自分で、自分の感情を強調してしまうからです。。


また、他の誰かに認められたり、

優しい言葉をかけられるのは

とても和らぐことだけれど、


いつもかなうことではないし

相手に頼ることになり、とても不安定です。


誰かに優しくされたい、認められたい、

という想いが自分にあると

まず自分で受け止めます。

（これが単純なようでいて、意外と難しい。）


これらの方法は、軽い「瞑想」で気持ちを整理する方法です。



瞑想しているかのような彼。睡眠ですね・・・（＾＾；


いま、ここにいる自分の

心の回転を鎮める。

それだけでも、ずいぶんと楽になります。


まずは気持ちを落ち着けて、

いま、この瞬間にできることを

一つずつこなしていく。


まずは気持ちを落ち着けて、

現時点の、自分にとってのベストを選択していく


変更の必要があれば、

その時点でまた冷静に判断し、選択していく

その連続が「日々」を形作っているのですね。






当院のセラピーで行っているのは、

今ご紹介した、一人でもできる「軽い瞑想」の発展系


具体的にテーマを絞って、

お身体の反応を確かめ、

混乱したお気持ちを丁寧に客観的に整理し

お客様ご自身の気づきを深めます。


また鍼灸の経験を生かし

心の疲れで滞ったお身体の気の流れを整えながら

気づきを促しているのがオリジナルな点です。


喜怒哀楽も激しくなりすぎると

お身体に大きな負担になります。

これは本当に、百害あって一利なしです。


こころとからだのバランスを考慮しながら

内観していくことが大切です


ご自身に対して、より客観的になり、

次のステップに生かしたい

そのために当院の専門性を活用してみよう、

そんなお気持ちで臨まれる方にはとても喜ばれています。

詳しくは体験記を参考にされてください。


病院で痛み止めのお薬を処方してもらうように、

「とりあえず痛みを消してもらおう」

という場合には当院のセラピーは向いていません。


主体性を持って、客観的になる　方法は

セラピーを終えられた後に

本領を発揮します。


何もかもお一人で頑張らなければならないということではないのです。


主体性を持ちながら

助けが今は必要なのか、そうではないのか、


他人に依頼するためにも、

まず、今、自分が何を必要として

どんな助けや努力を必要としているのか

分かっていることが何よりも大切です。


依頼することそのものが

分かっているのだけれど抵抗がある

依頼したいのにできない

そんな葛藤が起きる時もありますね。


その葛藤の　奥には、

聞き届けられていない、

様々なお気持ちがある場合が多いです。


それに　自分自身が気づき

労りが必要な時は　労り、

努力が必要な時は　少しずつ

できる範囲で　できることをしていく。


どんなことも、小さな　ステップに　分けていくことで

解決の糸口が見えてきます。


よき出会いとなり、みなさまのお役に立てますように。


ありがとうございます。





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雨あがりの涼しい土曜日

ご機嫌いかがですか？


午後からまた少し雨になる予報の福岡市

お足下が悪い中、福岡天神ＴＳセラピールームを

ご利用くださり、誠にありがとうございます。ｍ（-　-）ｍ


初めて　お見えになる時は　

いろんな気持ちになりますね。






楽しみにしていたこと、楽になれること


――コンサートや旅行、飲み会　スポーツ観戦

ずっと会いたかった人とやっと会える、

いつもそこへ行くと必ず元気になれる場所　etc,

などは、気軽に足が運ぶものですけれど、


遊びだと　早起きも辛くなかったり　（＾＾；







こと、自分の心との対話になりますと

さまざまな「抵抗」が生まれて


「抵抗」が「緊張」を呼び、

頭の中でいろんな考えや　イメージ、

昔経験したネガティブな記憶、etc,

が浮上していれば、しんどくなるのは当然のこと


その「しんどさ」と

「何か突破口がほしい」「きっかけが必要」という気持ち

を自分の中で天秤にかけた時、

どちらの比重が大きくて、どちらを選択するか・・


どちらを選択したいという欲求や、期待が大きいか、


セラピーに限らず、何か抵抗あることを

行動に移していく際の心模様は似ています






また、プライベートな問題を取り扱うので

本当に相手が　自分にとって信用できる相手なのか、

～さんにとって良くても　自分によいとは限らない、

そもそも　セラピーなんてせずに、

何もしないほうがよっぽどいいのではないか・・・

でも・・なにかきっかけは欲しいし、

必要としているのだけれど　どうしよう・・


こんな気持ちの堂々巡りが起こってしまうと

本当に疲れてしまいますね。


なんて・・私自身が「心配性」が過ぎる時がある

という自覚がありますので、

自分の経験から想像してみました。







意識ではそこまで心配しなくてもいいと分かっているのに、

ずっとそのことが気にかかってしまう・・

この心の回転をまず落ち着いて鎮めるためには、


まずは深呼吸。


自分の呼吸に意識を向けて・・・


呼吸が浅くなっていませんか？

呼吸が速くなっていませんか？


唯一「心」のコントロールの助けになるのは

「呼吸」であるということ。

ヨーガや、西洋医学で心身症を専門とする世界でも

同様の考えです。


今行っていることを　とりあえず止めて、

10分でもいいので、

ゆったりと　吸って、吐いてと

自分の呼吸に意識を向けてみるだけでも

気持ちの落ち着きにつながります。


つづく






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秋の雨　シトシトと降る　金曜日

ご機嫌いかがですか？


ここ数日、28℃　（＊０＊）　なんて、10月とは思えない暑さの後

湿度の高まりとともに、訪れた雨の日。



衣替えが終わったかと思いきや

変化が激しすぎますね～。


なんとなく、体調がすぐれない方も　多いかもしれません。


「秋の雨」を季語に　あの　夏目漱石さんが


こんな俳句を残されていました・・。


「　酸多き　胃を患ひてや　秋の雨　」

　　　―――――――――――――――――夏目漱石　



・・・（＾＾；


食欲の秋とはいうものの、こう変化が激しいと

なんとなく胃腸の調子がすぐれない方も

多いかもしれませんね。


身体って　けっこう　季節の影響を受けているな～

自分の体の声に耳を傾けるようになってから

なおさら実感がわきます。


少しスピードを落としてください、

少し、気をつかってみてください


というメッセージと　捉えて

自分に在った　対処方を見つける機会と

捉えられたらいいですね。




どうぞお大事にお過ごしください。


ゆったりとした夕べを・・・


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（昨日の続き）





「佐野洋子　追悼総特集　１００万回だってよみがえる」

　河出書房新社　2011　4月



昨年11月に逝去された佐野洋子さん。



正直に、力強く、包み隠さず、虚栄もなく・・


インタビューの中で　印象に残った佐野さんのことば


「現実認識はちゃんとすべき、それが子どものためだと思う」


「矛盾は矛盾のまま、正しい読まれ方とか、

　正しい理解のされ方は　私はないと思う。」


「それは嫌だ、大嫌いだと読んでくれても

　それはとってもいいことだと思う。」


「私には十分悪意があるし、だから　善いこともわかる」


「自分に悪意があるという自覚があって、

　それを閉じ込めているという自覚がないと

　それが出てしまっては、やっぱりだめだと思うんですね・・」


佐野さんの発言を聞いていると、上辺でない、何かが、

ズン、ズン、と　心に届いてくる感じがしました。


確かに、子どもの頃は　生きることが大変だ、

なんて概念は少しもなく、感情の起伏は激しくとも、

置かれた状況を　そのまま　受け入れて

その場で　力いっぱい　生きていたな～。


もちろん、常識を超えた虐待などについて

このように、安易に語ってはいけないと思います。


編集されたインタビュ―だけを見ると

強さと明るさで邁進された佐野さんに見えるけれど


光と影は一体で・・


晩年、うつ病を経験された辛い時期

その時期のご家族や友人との交流の様子などが

追悼総特集には記されていました。


私はまだ読んでいないのですが、

母と娘の葛藤をこれまた、洋子さん節で著された、

「シズコさん」というエッセイの評判が高いようですよ。


・・・読む気は満々なのですが、

かなり精神力が入りそうなので、

ちょっとまだ挑戦できずにいます。


それでも、こんなふうに　赤裸々に、

ありのままを　誠実に　体現されている方の存在を知ると、


気が付けば、最後まで生き抜くんだよ、と勇気をもらい、

生きること、死ぬことへの恐怖心を


「そんなもの　ぱっぱと　とりはらっちゃいなさい！」

「あなたらしく、そのままで、大丈夫　なんだから！」

なんて佐野さんが　言ってくれているような感じがしてきます。


お会いしたことはないけれど、

作品や生き様を通じて　人と人との　つながりを覚えました。


☆―ありがとうございます―☆






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「佐野洋子　追悼総特集　１００万回だってよみがえる」

　河出書房新社　2011　4月



絵本「百万回生きた猫」は

大人になってから読み


「猫は　～なんて　嫌いでした・・」

ポンと言い放つ描写が魅力的で、


ラストシーンには、さまざまな想いがこみ上げて

泣けてきます。


お気に入りの絵本でしたが、

作者の佐野洋子さんについては

最近になって　知りました。



自分に正直であるって・・

なかなか難しい。


いったい、何が　正直なのか・・。

よくわからないや、なんて思ったり。


正直であり続けるには、

勇気と、強さとバイタリティが求められる


佐野さんはタフな方だと思う。　

強烈な個性の持ち主。


私は、虚栄心が顔を覗かせたり、

保身が先に働いて

波風立てることを避けたくて、

傷つけ、傷つけられることを恐れ

その場を誤魔化したり、取り繕ったり。

ぐっと我慢をして耐えたり・・。


どちらかといえば、そちらを選択する。

それもまた　比べられない、　もう一つの個性


自分には真似できないけれど、

佐野さんの表現には魅きつけられる。


追悼集の、息子さんと　2番目の元夫、谷川俊太郎さんの

対談がとても興味深かったです。


友人だったら面白いけれど、身内ならではの大変さや、

夫婦になってからの関係性の変化などなど。


佐野さんご自身がおっしゃっているように、

常に現実は矛盾をはらみ、

光と影が一つであることが

ここでもまた、正直に、そのまま

ありのまま、伝えられていました。



私の身内も佐野さんに似ているところがあるので、

そうか、家だけが、特別じゃないんだな

なんて思えて気が楽になりました。


また佐野さんに寄せられた

多くの友人からのメッセージにも心動かされます。


佐野さんの人柄、正直であるがゆえに、

とても深いふれあいとつながり

周囲も、本人も大変そうなのだが、

濃くて深いつながり・・。


愛し愛された人・・・


佐野さんが描かれる絵のように　

ダイナミックで存在感がある。


・・・なんて、気が付けば私も

すっかり佐野さんに魅了されていました。


（つづく）






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気温や季節で同じ空でも　ほんとに　色とりどり♪



お出かけ日和の　3連休になりました。（＾－＾）

久しぶりに、お天気が続きそうです。


朝方は　空気が軽く　澄んでいて、

ひんやり感が　とっても　心地よいな～。


貴重なお休みを利用されて、

福岡天神ＴＳセラピールームをご利用いただき

誠にありがとうございます。ｍ（－－）ｍ


内なる自分の理解を深め、

穏やかな時間が流れますように・・・。




どんぐりも　かわいらしく　色づいて秋色に♪


時に　外に出るのも　しんどくなるくらい

疲れることがあるかもしれないけれど


今の時期、ほんの少しでも

歩いて散歩などされますと


血液の巡りがよくなって、


身体のコリもほぐれ、


光を浴びて、適度なリズム運動刺激を受けますと　

脳内のセロトニン神経が活性化されて

気分もよくなるのだそうですよ。




なんて・・


健康のための情報は　昨今、たくさんあふれていますよね。

あとは、自分の調子をみながら

実行あるのみ・・・


なんだか　もやもや　するけれど

えいっつ　と動いてみたら

なんとか大丈夫だった


その繰り返しの中で

休んだり、動いたり・・・

いろいろ調整していく中で、

自分にとってのリズムを見つけ出してゆく・・・。


十分に時間をかけてもいいはずなのに、


根拠なく　焦ってしまう・・・

そんなときはしんどいですね。


特別な脳や精神の病がある場合は

専門的な治療を受けられることが

必要なのですが、


特別な疾患がないにもかかわらず、

「～したいのに　～できない」

「～したくないのに　～してしまう」


そんな時は　一度　心を鎮めて、落ち着いて


客観的に　自分を　知ることから

始めることがポイントです。


時に、声にならない気持ちが

助けを求めている時もありますし、


あれもこれもと非現実的な欲求に突き動かされて

非現実的に自分に鞭打ってしまっている

ということもあります。


それも、時と場合。

同じ人でも　その時々で　変化しますね


当院では、お一人では　なかなか冷静になれない、


そもそも、慢性的に身体がしんどくて、

心を見つめるどころではない、


自分でもできるけれど、

専門的な立場の者に寄り添ってもらいたい


というようなニーズのあるかたに

喜ばれています。


佳き出会いとなり、

当院の専門性が

皆様のお役にたてますように。





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ゆったりと　棚引いている　秋の雲


その空の下・・・




今年の葉っぱも　旅立ちの時を迎え・・・






あれ？　





ま～だだよ～





こんなところにも　（＊０＊）



私も　もう　春かと・・・・




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「マイ　仏教」　みうら　じゅん　著　

　新潮新書　2011　5月　初版


(昨日の続き）


「宗教」や「面白さ」について

興味深いことをおっしゃっていました。



『「生きることは苦である」と説いたお釈迦様が

「面白いことはよい」と正反対のことを説いたら

　仏教も世の中も変わっていたかもしれません

　でも「おもしろい」は大変難しいもの。

　それはそれで、気を引き締めて

　のぞまなければいけないのです。』―（本文より）


相田みつおさんの「人間だもの」に　「け」の一字を入れると

「人間けだもの」（苦笑）とみうらさんは言います。


冗談ばっかりのようだけど、　

私は、ほんとにそうだよな～

なんて妙に納得します。


弱さや、残酷さ、自分勝手さ・・・

まさに、自覚すると　「けだもの」の面って

完全には無くならないな～。


「面白さ」を履き違えたり、　使い方を間違えると

人を傷つけたり、いじめの道具になったりする光景は

残念ながら、日常茶飯事ですし。


でも　面白さの中にある

ゆるさや弱さは人との距離を近くするのでは

とみうらさんは言います。


「　お坊さんとて、「人間けだもの」の自覚をもって、

　「弱さ」や「おもしろい」を積極的に取り入れてみては

　いかがでしょうか。

　その上でそれをどう制御していくか、

　そのことを考えるのが宗教だと私は思います。－－本文より　」


このような視点って、

お坊さんや宗教に限らず、


私の日常にも取り入れられたらいいな～

そんなふうに思いました。


・・・・センスが問われますし

けっこう　難しいですけれど・・。（＾＾；







無意識の中に「楽しんではいけない」

という禁止令があったりすると

本当は　愉しみたいのに、　愉しめなかったり・・。


一方、「楽しませなければならない」

なんていう気づかないうちに

そんな信じ込みがあるために、

本当は　疲れていて、

人を楽しませるどころじゃないのに

無理やり　面白おかしくしてしまったり・・。



「気づいていない」何かを

きちんと　意識に上らせ、

受け止められていない気持ちを

自分自身が受け止めていくことで

わけもわからず、どうすればいい

という混乱を　整理することができます。


みうらさんはご本人の選択で職業柄、

愉しませる修行・・なんて本文でおっしゃっていましたが。


仏像にぐっつと来た時に

それを一緒になって喜んで応援してくれる

おじい様との少年時代の思い出なども

本書の中で印象に残りました。


ありのままを応援してもらえることで

既成概念にとらわれない

自由な発想で突き進む強さを

育むことができるんだな・・・。


不必要に自分自身を否定しているエネルギーを

自らを助けるエネルギーに変えることで、


次に進む　強さに　変えていけると　私は信じています。




内田麟太郎著　えほん「さかさま　ライオン」　より




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「マイ　仏教」　みうら　じゅん　著　

　新潮新書　2011　5月　初版




（昨日の続き）


あ、こんなふうに　肩の力を抜いて、

楽しめるのって　いいな

と素直に思えた　みうらさんの語る

「マイ・仏教」　（＾＾）


みうら少年が仏教に興味を持ったのは

特定の宗派に属していたからではなく、

仏像にグッツときて惚れ込んだのが

始まりなのだそうです。


　

私も、この　眼差し　が　なんとも言えませんでした～

1300年前の人が作った作品に

何かを感じられるということも、つながりを感じられて

なんだか　じい～んとします。



お釈迦さま個人の教え自体は

哲学や考え方として受け入れることができるけれど

団体行動で似た考えの人が集まり一つの目標に向かって

頑張らなければいけないという状態は

みうらさん自身は非常に怖いので

宗教は苦手と正直にコメントされています。


団体としてまとまらなければ何事も進化しない

という事実を否定するつもりはないけれど、

みうらさん個人は、団体に属して

みんなの意見に合わせることに、どうしても抵抗がある。

だから「マイ　仏教」　なのですね。


私もみうらさんと同じスタンスのなので

共感を覚えました、

（つづく）





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朝晩、急に冷えこみますね～。


長袖を羽織り、靴下をはく


ひんやりとした空気の中に


金木犀の香り♪


この感じ　好きだな～　（＾０＾）





先日、こんな本を読みました







「マイ　仏教」　みうら　じゅん　著　

　新潮新書　2011　5月　初版



なんとなく　一昨年足を運んだ　阿修羅展の　フィギュアと一緒に

並べてみたくなったりして・・・ちょっとこの写真は怖いかな・・（＾＾；


あまり真面目に考えすぎると

お叱りを受けてしまいそうな題名　（＾＾；


時に、木枯らしが吹きそうなシャレも満載


でも、こんな風に　面白く

親しみを込めて　仏教を語ることができる　

みうらさんに好感を持ちました。


「邪道」とお叱りを受けることもあると

ご本人がおっしゃっていましたが、


小難しい言葉を多用して立派に見せようすることなく、

エンターテイメント的に　時にクスリと笑せられる


だけど　冗談を交えながら、仏様の言おうとしていることを

実はとてもわかりやすく解説している形になっていて

そこに　みうらさん独自のエッセンスも投入。


その　サービス精神に　

みうらさんの　思いやりというのか　愛というのか

読み終えると、私は、ほっこり　あたたかく　なりました。

（つづく）

　　　










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2年連続　優勝　おめでとうございます♪









昨日の嬉しいニュース


試合中、優勝が決定する直前の　

自然にほとばしる選手たちの表情


心がじ～んと　動かされるな～（Ｔ０Ｔ）


内川選手の　なんともいえない　涙や


みんなで目を合わせて、よしっつ

なんていう瞬間。


様々な思いが浮かびながら、

いろんなことがありつつも、

☆　いま、この時、一つになって喜ぶ瞬間　☆


途中、身体を痛めたり、

思い通りにならない時を乗り越え、

それを支え合う仲間の力


この先も続くけれど


今は、なにはともあれ

おめでとうございます。


この雰囲気を共有させてもらえて


ありがとう～　（＾０＾）／








ビールがおいしい～　（＾０＾）＼（－－）それが目的では？　（＾＾；


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秋の空は　くっきりと青く　高く




そよそよと秋の風になびく　黄金色





実りの季節


こんな風景を目にすると

「天高く馬肥ゆる秋」なんて故事が浮かび、

食欲の秋、豊かな実りの秋を連想して、

なんだか　のびのびと　豊かな気持ちになりますが、


この故事が作られたお隣中国の本来の意味は

「侵入する外敵に注意せよ」なんていう

警戒の意味を持つ言葉なのだそうです。　（＊０＊）

日本に来てまったく意味が変わった言葉なんですね


冬にまったく食料が取れなくなる異民族が

春夏の間に馬を太らせて

秋に食料強奪のために南下してくる

という歴史に基づいて作られたのだとか。


大陸で生き延びるための

サバイバルとはいえ、

なんだかな～

厳しいですね。




どのような環境で、どのような出来事があって

その経験に基づいて　いろんな定義づけをして・・・


その積み重ねの中で、

同じ風景を見ても、

まったく異なる解釈になって行く。


あまりにもしんどい経験をすると


一つの経験をすべてにあてはめて

本当は違った方法を選択して良いにも関わらず

なぜか行動できない・・


恐怖を感じなくていいと頭で分かっているにもかかわらず

固まってしまうことってありますね。



辛さや痛みを感じている状態で

自分の殻を破っていくことは

決して　平坦な道ではないけれど・・・。


いきなり　すべて　解決しなくていいのです。


「いきなり、すべて　解決したい」という

気持ちも山々ですよね・・・。


でも　やっぱり、


傷が治るのにも　経過が必要なように。


初めて経験すること、覚えることは


何度も転んでみたり、間違えたり　試行錯誤するように


その　スピードや　要領も　ひとそれぞれに違うように。

なんだかうまくいかないときは、

人と比べずに、自分の本質的傾向を知り、

ペース配分を変えてみたり、

少し休憩してみたり

今は力が出せるぞ、という時は

少し目標を上げてみたり・・・。


やさしい言葉が元気をくれることもあれば

厳しい叱咤激励が有効な時もある



自分自身の中に

有能なコーチやセラピストを

育てていけるのが一番ですね


当院の専門性がそのお役に立てますように。





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9月も残すところ　あとわずかですね。

ずいぶん秋めいてきたとはいえ、

ここ数日、日中は30℃近い気温。

まだまだ夏を思わせます。


街路樹の葉っぱは色を変えながら

はらはらと舞い落ち始めているのに、







昨日は自宅近所で　蝉が鳴いていたりして　






なんだか変な感じ。（＊０＊）


遅くにデビューした奴が

「とり」を頑張っているのかな～。

なんて思うと、よっしゃ、張り切れっ♪　なんて思ったり。（＾＾）



予報では10月に入って、急に冷えるのだとか。


寝冷えなどされませんよう、ご自愛ください♪


月末は何かと忙しい方も多いことでしょう。


お互い元気に参りましょう　（＾０＾）







マイヤ・ヒラサワさんの動画です。

何度見ても、なんだか　じいいいん　として

元気をもらえま～す。　（＾０＾）／



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朝から　爽やかですね～。


空気がひんやりとして軽く、

高原の中にいるみたい。








大切な休日を利用して、

福岡天神ＴＳセラピールームを

ご利用いただき、誠にありがとうございます。m(- -)m


自己の内面との対話は

特に初めての場合、

思ったよりもエネルギーを使います。







慣れてくれば、休んだほうがいいな、

今日は大丈夫だな、とわかるようになるけれど


混乱しているときほど、

「頭」で　判断　しがちに


思えば、物心ついたころから

頭で判断する訓練を受け、

それを要求される社会に生き、

一般的に学校で瞑想の時間を受けることも少ないですし・・・。


混乱しているときほど、

一生懸命、努力し、思考力を使い、

問題を解決しようとするのも自然ですよね。


その部分を受け入れたり、

理解したうえで、


「瞑想」という方法があるんだよ・・


思考や判断をいったん止めて、

整理整頓してみよう


なんて具合に　運ばないと


うまく進んでくれない、

とうこともあるよな～。




頭のノイズを鎮めて

内面に向き合った後、


激しい運動をしたわけでもないのに、

なんだかぼ～っつと脱力したり

眠たくなったり。


セッションを受けられた当日は

是非、無理をなさらず、


できれば　静かな　環境で


それが無理でしたら、

ご家族の方に、「今日は早く寝るね～」

と早めに伝えておきまして、


呼吸を深く　吐き出して

ゆっくりと休まれることをお勧めします。








お身体の施術を受けた日と同じように

心にも休養を　（＾０＾）


本当に　よくやってこられましたね・・・。





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さわやかな　秋晴れの　連休になりましたね。


朝晩　急に冷えるようになり、


富士山や北海道の山では初雪も観測されたのだとか　（＊０＊）







先週、ベランダの気温が39度だったことを思うと、

毎日が　世界旅行のような　変化（大げさ）


柔らかく　しなりながら

適応していくとしますか・・・（＾－＾）






なーんていうのは理想形


現実、暑けりゃ　あぢー

寒けりゃ　　さみー


気が付けば　文句が・・・(T-T)


ま、言って　発散できてるだけ

元気なのかもしれません。


こういうところが　なかなか　難しいですね。


「あぢ～」や「さみ～」は　

ま、取るに足らない、どっちでもいいたとえ話


ひとそれぞれに　時と場合と環境で　揺れ動く　気持ち


発散しないで　（＾－＾）　ニコリ


とせっかく頑張っているのに。


それが　無理やりの「頑張り」であると

自由に発散している人を目にすると


なんだか　むかむか　したり

批判したくなったり。


そして、そういう　気持ちにも　蓋をして


さらに　「頑張る」と


気が巡らなくなって

イライラしたり。


そして、その　イライラ　も　感じないようにすると

自分が一体　何を　感じているのかも

よくわからなくなってしまい

動きそのものが固まってしまう。


良かれと思ってやっているのに、

そんなスパイラルに入るなんて

すごーく悔しい気もしますが、


何事も、ちょっとした　ボタンの掛け違いを直したり


時を経て、努力の方向転換を求められることは常。
心のバランスもまったくそれと変わらない

なんて思ったりいたします。


時　と　場合ですけれど、


ある程度　ぶ～　ぶ～　言えたり、


少なくとも、


本音は　ぶ～ぶ～　なのだ　と

自分で　わかっていたり


するほうが　なんだか　力が　湧いてい来るのかもしれません。


ただ、なかなか難しいですよね・・


誰かが、ぶ～ぶ～言っている姿に嫌悪感を感じて

己の美学に反するゆえに　努力することだってありますし、


一緒にいる人を不快にさせたくないという配慮だったり


置かれた環境や立場で、気に入られて、生き延びるために

必死で無意識に身につけた良い子になる術であったり・・・


ほんとうに　人それぞれに　誰とも比べられない

「過程」があるのですから。


と、こういうことに　誠実に向き合いますと、


やっぱり、他の誰でもない


他の　誰か、何か　に　気持ちが　揺らいでいた原因が

自分の中に　ある　と気づきますね。


自分の中に気づくと


他の誰かの態度はその人の問題と

冷静に割り切ることができるけれど


そこを　曖昧にしていると

混乱することがあります。



あまりにも早く、成長を求められると


時に　「気持ち」のバランスを


どうとっていいのか

わからなくなることって

あるな～。


紆余曲折、批判や孤独に負けず

時に失敗しながら　コツを学び、

いろいろ　経て、経験して

自分なりの　バランスを見つける


どこまで　行っても

それに　つきる　の　かな。


悩みが深いほど、そこには　エネルギーが

いっぱい詰まっているのだ思います。


ということは、エネルギーの方向転換をすれば

また別の望む方向へ　シフト　できるのではないかな。


もちろん、そこでも、失敗しながら、　少しずつ　


に変わりないけれど・・・。





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台風一過の今朝

昨日までのことが

なかったことの様な　青空







秋の気配が　突然　近づいてきましたね。



自然の猛威の前では

ただただ　謙虚に　振舞うしかないと

否が応でも　思い知らされます・・。


なんて、思う一方で・・・


台風の強い風が吹くと

なぜか　

「カメハメハ大王」の歌


♪　風が吹いたら　遅刻して

　雨が降ったらお休みで　♪


大雨の中で通勤、通学の時に

いつも頭の中で木霊しつつ


ああ、日本も、もうちょっと

南の島みたいだったら

なんて思ったりして。


本物の　ハワイのカメハメハ大王は

「孤独の人」「静かな人」

という意味で、

島民の人のために

非戦闘人の命を守るための法律を創ったり

尊敬されている立派な人をパロッている

日本のおふざけソングは怒られますね。




懐かしくなって　ＹＴ検索しましたら

可愛い映像を見つけました。（＾－＾）




未来の大物が一人　（＾＾）


無邪気さに癒されます・・・



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遥々　南アフリカより　日本まで

ポストハーベストが　気になるとはいえ、

ここのところの　暑さで


酸っぱいものが　美味しくて　（＾＾）




瑞々しくて、よい香り


柑橘系の香りは　元気になります♪





なんとなく・・・


今が　旬　大分産　カボスと共に・・・


アフリカ産まれと

日本産まれ　


仲良く　ご一緒に　


ずいぶんと　遠くから　お見えになったのですね～。（＾－＾）ナンテ





真夏のような暑さから、


昨夜は急に冷えましたね・・。


お疲れがたまっている方は、

突然の変化にお体がびっくりしてしまうかもしれません。


冷えが入らないよう、ご自愛ください♪


足元やお腹を冷やさないのがポイントかも　


それでは、今日も良い　一日を　（＾０＾）／




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３連休　というかたも多い　休日の　中日、

いかがお過ごしでしょう？


日本列島、台風通過サンドイッチ状態で

蒸し暑い日々・・・・。


そのような中、福岡天神ＴＳセラピールームを

ご利用いただき、誠に有難うございます。　ｍ（－－）ｍ


ご自身の心と体との対話が　深まりますように。　







これは、私の　お気に入りの　カード。





一枚、一枚　ユニコーンの美しい絵とともに

Doreen Viertue さん　プロデュースの

メッセージが記載されています。（＾＾）


内容は子どもを励ますような　形になっていて、

ネガティブなことは一切書かれていません。







5年前に、セドナ旅行に出かけた時

絵が気に入って　自分用のお土産に購入したのですが、


帰国して、ジュンク堂に　日本語訳付で

同じものが　売られていました。　（Ｔ０Ｔ）　

（＾＾；　人生なんて　そんなもんさ～　



メッセージは　たとえば、　今は忍耐強く待つ時です・・・　とか


好奇心大切に、何かに　挑戦してみましょう・・とか


今は、笑いが必要だね・・とか


他人のストレスに責任を感じなくていいんですよ。

呼吸とともに吐き出そう・・　とか


弱い者いじめをする意地悪な人というのは、

実は大変恐れている人。

その人に怒り返すと、彼らの怒りは増すばかりです・・　


といった　具合。


子どもだましのようだけれど、


このような基本的なことは　年齢にも

国境にも　関係ないのだな～と実感します。


年齢と経験を重ね、その場の対応は

そつなくできるようになったり

大人の面子でカバーしたりしていても　（＾＾；


基本のところは　変わっていないのかもしれませんね。








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