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ちょっと ブレイク

なんだか世の中 いろいろと ・・・

ここのところ 深刻だったので

暑さも相まって ばて気味に・・。


そんな時は


ちょっと テイストを 変更します・・・・。(^0^)/


面白動画を 見つけました。(^-^)



インド版 ドリフ



インド版 365日のマーチ



インド版 ウンジャラゲ




マイケルジャクソン・スーダラ節





夏休み だもの・・・

なんちゃって。




こういうのを創る人に おもわず ありがと~

って思ってしまいました。

すごい才能だと思うな~。


お腹が痛くなるほど 笑うと

暑さが 吹き飛びました (^-^)


それにしても インドの方のステップはすごい (^^)




福岡市の心理カウンセリング・セラピー
福岡天神TSセラピールーム


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避けられないストレスがある時は・・・
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今週は台風通過の影響で

湿度の高い猛暑日の予報がでている福岡です (@0@;)


お疲れの方ほど、熱中症になられませんよう

ご自愛くださいませ。


暑い中、福岡天神TSセラピールームをご利用くださり

誠にありがとうございます。

当院では、空調を整えて、

快適な環境をお作りするよう心掛けています。

貴方のためのひと時で、

心と体のリセットができますように。


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ぱ~つっと 広がる 「夏」とはいえ

時に どうしても避けられないストレスに

元気が出ないときもありますね。



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人や周りは変えられない。

変えられるのは自分だけ・・・。


どうにもならないストレスに対処するための決まり文句


変えなければならない・・・

ということではなく、


逆境や不快感をうまく乗り越えるための知恵。


昔から、平常心を保つには、

姿勢を正し、下腹に力を入れて

呼吸を整える
といい と言い伝えられていて・・


現代では、その理由を

(すべてがわかっているわけではないけれど、) 

脳内神経細胞の働きから証明されつつありますね。



現実が複雑になって、混乱してくると

目の前の状況についての

さまざまな 気持ちや 考え、記憶といった

雑念がいやがおうでも 湧き上がってきて

現実のことよりも

湧き上がってくるイメージに

私たちは痛めつけられてしまいます




実は、自分で自分を痛めているのだけれど

それにすら気づかないくらい・・


というときがありますね。


脳内の神経細胞で

人間の快・不快に関わる



ドーパミンとノルアドレナリン


どちらも 大切な役割を担っていますが、


何らかの原因でバランスを崩し

暴走、コントロールできなくなると


依存症や過食症

うつやパニック障害の原因
になる。


というところまで解明されているのだそうです。


そして、このドーパミンとノルアドレナリンに

抑制をかけて、ほどほどに快、不快をコントロールし 

バランスをとる。

興奮させすぎず、不安、落ち込みを減らし、

平常心を作りだす役割を担っているのが

セロトニン神経。


このセロトニン神経を活性化するのは、


腹筋を使った呼吸法なのだとか。 

(下腹をしめて息を吐き、

 おなかをふくらませて息を吸うこの時
          
 横隔膜を下に下げる気持ちで。)



大変なことが続いたり、

ショックなことが多いと


どうしたって、呼吸が浅くなり


身体に力が入って

なんとか乗り越えようとしていまうけれど。


状況をなんとか コントロールしたくて

状況に目が向いてしまうけれど、


そういうときほど、

状況と間を取って

自分の「身体」や「呼吸」に

目を向けてみると


意外な解決策が見つかるのかもしれせん



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しし座の新月と心の本音 2
 


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(昨日の続き)

自分に丁寧に寄り添った時、

無理やりポジティブに成ることはできない・・・


このような気持ちが登場した時、

どのように自分自身に対処するかが

実は大きなキーポイント。


悩める気持ちや考えを棚上げして、

現実的な行動ができる間はそれがベスト
なのですが、


人によって異なる、感受性や人生経験の中で、

時に息切れすることも、長い人生あります
よね。



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福岡天神TSセラピールームでは

そんなふうに「息切れ」した時に

ただ悩みを自由に話して、

本人に気づいてもらうという形式では

とても時間がかかるところを

もっとダイレクトに的を絞って

心と体のつながりを考慮しながら、

無理のない形でセラピーを進行していきます。


心と体はつながっていますので、

お身体の調子がすぐれないために

精神的な不調が出ることもありますし、


精神的ストレスから

お身体の不調を訴えることもあるため

相互からの関わりがとても大切だと実感しています。


ワークショップなどで、

多くの人との関わりの中での癒しには

場の力や人と人とのつながりを実感できる

という長所もある代わりに、


私自身の経験では、

たくさんの人が集う中、

プライベートな経験を振り返るって、

なかなか勇気のいること。

気が引けてしまい、焦点が絞れなくなったり、

自分のテーマが明確でないと

ワークショップも人と人との関わりで

現実社会にある力関係と同じものが生まれ

混乱してしまったり、傷ついたりすることもありました。


また、場や人の力は強力で、

まだ準備ができていないのに、

新しいテーマを突きつけられる、

なんて刺激の強さも、エネルギーを消耗し、

よく挑戦したな・・・

なんて振り返ったりすることもあります。

(もちろん、得たものもたくさんありました)

癒しブーム以来、「癒される~」なんて言葉も流行り

心地よく、快適で、やすらぐもの =癒し

という感じになっているけれど、

本来は、かなりの「厳しさ」「真剣さ」

を求められるのが 「癒し」なのかもしれません。


プライベートを大切にする環境


あなたにとって いま 必要なことが

自然と起きるようなサポート
ができますように。


当院の専門性が、あなたのお役に立ち、

よき出会いになれますことを願っています




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しし座の新月と心の本音 1
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7月最後の日曜日ご機嫌いかがですか?

再び、新月のバイオリズムがめぐってきています(^0^)


占星術の世界では、新月の期間―

7月31日3:39 ~8月2日3:39の―間に願い事を書くと

(8月1日 15:15 から 17:38を除く) 

その効果で願いを叶える力が高まる

なんて言われているのだとか。


何事も、願いをかなえるには

最初に「イメージ」ありき なんていいますし、

せっかくですので、遊び感覚、

自分の願いを知るために

手帳などに書き出してみてはいかがでしょう


おまじないなどは非科学的でも

自分のほんとうに望んでいることを知り、

整理すると、目標を定めやすくなりますし、

そのための時間とらえる
のもいいかもしれませんね。


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今月はしし座の新月だそうでして、

しし座は 特に、寛大さ、創造性、名誉や栄光 決断力

ロマンティックな恋愛などと 関連するのだとか。

なんだか、夏にぴったりですね・・・


「 私は○○の目標を達成するために

  適切な行動ができています。 」

といった具合に主語を入れることと

現在進行形で表現することがポイントなのだそうですよ (^-^)


・・・・・・・・

なんて、ここまでは 遊び感覚。

軽く受け止めて、楽しめる時はそれがなにより。

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でも、私たちがいろいろと悩む時って、

そんな風に自由にできればいいけど・・とか

ほんとうは~したいのに、~できない・・・

過去の経験の痛みを手放せずに行動できない。


行動しろと言われるほど プレッシャーを感じて

悲しくなったり、怒りを覚えたりする・・・。


あるいはそんな自分に自己嫌悪してしまったり、

持たなくてよい罪悪感を覚えたり・・・。


ただ行動すればいいというものでもなく、

後で後悔する行動を選択し、繰り返してしまう・・


自分の願いだと思っているものが

実は他の誰かの期待だった・・・


自分の願いが何なのかがわからない。


そもそも、何かが氷ついて固まってしまい、

感じることすらできない・・・。


心の声に丁寧に耳を傾けて、自分に寄り添うと、

ラッキー新月パワーなんて、

そんなふうに「おまじない」的に前向きなことを言われても

現実味を帯びないのが本音 という時もあります。



(つづく)


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いま 火の鳥を 読み返すと・・・。
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大きな木を見上げて、蝉になった気分

7月もあとわずか・・・

大人は夏休みとあまり関係ないとはいえ、


蝉の合唱が目覚まし時計

カエルの歌が子守唄。


子どもの頃の夏休み気分がよみがえります。

私が幼かった頃は ゲームよりも「漫画」が嬉しくて


親や先生に漫画を禁止されることもあった、

なんて今の時代では考えられないのかな~。


禁止されるとかえって読みたくなるのが人情・・(^^;


久しぶりに 先日 

手塚治さんの「火の鳥」を読みかえしました。


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私の場合、お恥ずかしながら

子どもの頃、あまり深い理解ができず


鳥がかわいらしいのに

鳥があんまり登場しない・・

戦いのシーンがあまり好きではない・・。

なんて感想を持ち、興味が持てなかったのですが、(T0T)


今となってみますと、

歴史、宗教、宇宙科学、進化論、化学、生物学

ありとあらゆる知識の世界に

ユーモアを織り交ぜながら、

人と人とのつながりや

命について描かれていて・・・。


昭和42年頃に描かれたとは思えない

新しさすら感じてしまいます。

昨年流行した3D映画「アバター」は

手塚さんの作品を参考にしたのか

なんて思うくらい。

少しも古くない さまざまな設定。


40年後の今を予見しているかのような個所には、

ぞっとするような怖さすら味わいました。


猿田彦神社って福岡にたくさんあるのに

子どもの頃は気づかなかったな~。

なんてどうでもいい話  (^^;



それでは! 今日も一日 お元気でお過ごしください♪


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ぽかん・・・
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暑さよ 再び 戻ってきたんだねえ~



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天然の影法師 なんだか アートみたい


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しっとりと 緑が 涼しげで


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スポットライトが まぶしい 松ぼっくり




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今年の 夏の 青空は どんな 色?



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国境を越えて、 ある一つの出来事に限らずに・・・

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また蒸し暑さが戻ってきましたね~ (^^;

暑さよりも、湿度が身体にとってしんどいのだな・・

なんて実感しています。とほほ~。

体内の余分な湿追い出し作戦で、

また いっちょ頑張りますか・・・。



お身体が辛い中、福岡天神TSセラピールームを

ご利用いただき、誠にありがとうございます。

ご利用前と、後 の変化を十分味わっていただけるよう

日々精進してまいります。


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話は変わりまして、昨日いつも視聴している番組で

幼いころにチェルノブイリ事故を経験し、

現在日本で音楽家として活動されている

ナターシャさんのインタビューをアップしている

YTに出会いました。


国境を越えた、彼女の真摯な気持ちが伝わってきて

経験されてきた厳しい現実の話もされていましたが、

これは今の日本にとって

決して他人事ではないな・・・。


(ほんとうは、ずっと前から他人事ではなかったのだけれど。)


最後に彼女の演奏聴くことができます。

日本の曲を演奏しているけれど、オリジナルとはまた別の

ナターシャさんの想いの「波」が伝わってきて

今回の原発事故に限らず、 なにか普遍的な意味で

伝わってくるものがあり、

深く胸を打たれました。









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ひんやり水辺で甲羅干し


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早朝から、勢いよく蝉時雨

夏休みとは関係ない毎日でも、(^^;

蝉の声に夏休み気分。懐かしいな~。


ご機嫌いかがですか?

再び暑さが戻ってきましたね。

とはいえ、まだ夜は過ごしやすくて助かるな~。

去年の猛暑は、ほんとに すごかったのだと

改めて実感しています。



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ひんやり水辺で 甲羅干し (^-^)

そんなカメさんに出会いました。


「カメ」のアニマルメディスンは 何だろう?


「 地盤を固めて 基礎を作る。

 コツ・コツ努力して ペースを守る 」


カメに 出会ったら、 


そんなメッセージで応援してくれている・・・


古代 ネイティブ・アメリカンの 言い伝え。


 
ちょっと今の自分に当てはまるかも。

何事も プロセスと基礎って

欠かせないですね~。


ついつい、結果を急いでしまうけれど。(^^;



今日も一日 お元気で (^-^)/


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トマトに助けを借りる (^-^)
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真っ赤なトマトって

見ているだけで、

なんだか 元気が湧いてくる


瑞々しい 真夏の トマト


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後ろを向いても こんなに かわいい (^^)

大きいのや 小さいの・・・

真ん丸なのや 三角の・・・

見れば 見るほど いろいろで


おんなじ 赤でも いろいろ だから 面白い (^0^)


トマトの旬は夏ですけれど、

薬膳で性質を 調べますと、


「効能」 清熱養陰 ・徐煩生津


「トマトは 甘酸味、微寒性で熱を冷まし

 イライラを除き、 のどの渇きを止める作用がある」


まさに夏にぴったりなのですね~。


反対に、お体が冷え切っていて、

元気が出ないときに、

身体に良いから、と 生のトマトを食べすぎると

冷やしすぎて 具合が悪くなるわけで・・。


今の 自分の 状態 を 正しく 把握することが大事ですね♪


良かれと思って、頑張っているのに、

なぜか一向に効果がない、

なんていうときは

もう一度 自分の行動を 検討してみると

解決策を見つけることができるのかな。



中華料理で、トマトと卵の炒め物ってあるけれど、


「卵の性質は 平性 温めるのでも、冷ますのでもない

 中庸の性質。 イライラを取り 精神を安定させる作用がある」


夏の暑さで 熱に偏ったお体を トマトの性質で冷やしつつ

平性の卵でバランスを取り

イライラした気持ちを 鎮めてくれる作用に

つながる調理法。 なるほど~。


ビタミンやミネラルの知識がなかった昔でも

経験からこのような知恵が発達していたのですね。




私は生のトマトをそのままいただくのが大好きですが、


いろいろ組み合わせて、調理法を工夫すると

その効能のバリエーションが広がるから

また面白いですね。


夏に収穫されたトマトを

体を温める性質のあるニンニクなどを加えて

炒めてソースにすると 冬の保存食になるわけで、


うまいことできていて、


つくずく 奥が深いな~ (^0^)



それでは、

今日もいい一日でありますように♪


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コミュニケーションの難しさ
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台風一過の朝晩は涼しくて、

夏の中休みですね♪

ご機嫌いかがですか?


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疲労が蓄積されていると、

猛暑からの突然の変化にお身体がびっくりして

夏風邪などひかれてしまわれるかたも

いらっしゃるかもしれません。


抵抗力が極端に低い時や、

ウイルスに感染した場合の風邪には

注意が必要ですけれども、

疲労がたまって、軽い風邪を引いた時などは

上手に風邪を通過させますと、

むしろお身体のバランスが整うとも
言われています。

お身体からの信号を無視せずに、

上手に対話することができるといいですね



どうぞお大事にお過ごしください。(^-^)


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「~すればいい」「~したほうがよい」

あまりにもたくさんありすぎると

なんだかわからなくなりますね。


情報がなくて困っていた昔から

一生懸命発展してきた現代。

もちろん良いこともたくさんあるけれど、

あふれる情報に振り回されて

自分がどう感じているかが

わからなくなってしまう、なんて、

皮肉な現象だと思います。



親子や兄弟ですら、体質が似ている点もあるけれど

お母さんにとってよくても、こどもには合わない、

お兄さんは暑がりで、妹は寒がり

なんてことはたくさんあって、


家庭の雰囲気によりけりですが、

良かれと思って 押し付けられることが

すご~く苦痛なことだったりして

返ってストレスになり、


独立してから 幼いころの苦痛を無意識に

払拭しようと、

また極端に逆のことをやり

具合が悪くなる・・・なんてことがあったり。


「良かれと思って」というのは

時にとても難しい・・・・。


人と人とのコミュニケーションって

お互い、それぞれに 

感受性も経験も異なる中での やりとりで、


初めから なんでもわかっているなんて

考えてみれば ありえない話。

失敗しながら、それでも 分かり合っていく過程で


創られていくものなのかな~。


オープンに話し合いましょうっていったって、

オープンにしないほうがいい時だってあるし、


ちょっと我慢してでも

オープンに話合うことで改善されることもある。


だけど、相手が 貝のように閉じてしまうこともあるし

自分が頑固に凝り固まってしまうこともある。


そこに お互いの過去の痛みが加わって

よけいに問題を複雑にしてしまう・・・。


完璧はなかなか無理だけど。


手始めにできるのは、


自分との対話から なのかな。


どんな関係でも、


相手ではなく、自分から始まるのだと思いますよ。


自分の事を考えるのは よくない、

って発想が日本にはあるので戸惑うけれど・・・。


誰かの、あるいは自分自身の


「自分のことばっかり」なんていう


責めの言葉に負けないで。



時に「自分のことばっかり」と相手を責めることによって

相手を操ろうとする現実があるのもしかり


ネガティブなことを他人から言われたら

真に受けるのではなく、

よーく見極めて。


見極めるためにも


やっぱりはじまりは まず 自分との対話から。




一人でもできるけれど、

一人では混乱してしまう。


そんな方のために


当院ではよりきめ細やかなサポートをモットーとしています。


佳き出会いになれますように。



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無邪気さに触れて・・・。
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日本列島、台風通過中・・・。


通過後の福岡市は久しぶりに涼しい風に吹かれています。




穏やかな自然の風は 気持ちがよく

ほっと安らいでいます。


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時に容赦なく 理不尽な猛威を振るい


そして やさしさもまた もたらしてくれる自然


その ただなかに在る 毎日。



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もうすぐ 子どもさんも 夏休み。


昨日、台風の残りの風が 吹き荒れる中


リコーダーをとっても元気に演奏しながら



下校する小学生たちと すれ違いました。


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演奏していたのは


「 It`s a small world 」


 無邪気に 元気よく

 にっこにこ に 微笑み合いながら・・・。



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なんて パワーが あるんだろう (^-^)


妙に 感動して、


なんだか とっても 元気をもらったな~。




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~ ☆ ありがとう ☆~









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さようなら 原発 関連情報
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先月訪れた モダンアート展の作品。 

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台風通過中ですね。

気圧の変化で、昨日ぐらいから

頭痛がしたり、いつもよりも眠たくなったり

という方もいらしゃるかもしれません。

どうぞご自愛ください。


またお足下が悪い中

福岡天神TSセラピールームをご利用くださり

ありがとうございます。

心身両面からのかかわりで

充実した時間になれますように。


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なでしこジャパンのニュースはとても

うれしい出来事だったけれど、

原発事故のニュースも毎日終わりがなく・・。


問題が起こる前に、

本当のことが テレビやニュースで

発表されないのだという残念な事実。

今、日本中が身を持って 実感していますね。

玄海原発の問題や、九電の問題で

西日本にいるから関係ないなんて

まったくないということも明らかに。


また、九州は、実は 

原子力廃棄物処理場の候補地になっているところが

たくさんあるそうです。

私の大好きな糸島の 二丈町まで候補地に。


昨年の2010年3月に 鹿児島の西大隅町にて

ジャーナリストの広瀬隆氏が、

「放射能のゴミを考える」という講演会を開かれていました。


今年の3・11以降ではないのです

もっと言えば、もっとずっと前から

このことは言われていたんですよね・・・。






いま、この情報に触れると、痛いほど現実的に

理解できることがたくさんあると思います。


疲れているときはこのような情報に触れたくないかもしれません。

触れないほうが良い体調の時ももちろんあります。

今日は余裕があるな、という時を判断されて

知るのがいいのだと思います。




厳しい現実だけではなく、

では、どうすればいいのかと

未来の希望についても最後に話されています。



リラックスして寛ぎパワーを充電しつつ、

冷静に 現実を見つめられる視点もまた、

忘れないでいたいです。


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めでたし めでたし (^0^) なでしこジャパン
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   やった~ なでしこジャパン 

-----優勝 おめでとう 0(^0^)0-----



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日本中に大きな贈り物でしたね。


まさか優勝するなんて。

それも、あんないいゲーム!

最後まで あきらめない力、

チームの絆。(T0T)

言葉にするとありきたりで、陳腐になるけれど


やっぱり、こころから

勇気と元気を充電されました。


無理やり頑張っていこう、なんて思うのでも

勇気をださなければ、と 思うのでもなく・・・。

ありがとう!っていう気持ちが

心の底から湧きあがると、

自然と元気になる気がします。


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この結果を出すために、彼女たちの積み重ねてきたこと、

いろんなことを手放して

サッカーだけにすべての情熱をかけてきたのだろうなあ

周囲の雑音や、自分の体調やスランプとの戦い

心無い人の心無い言葉もあったのかもしれないけれど

そんなこともすべて振り切って

すべて振り切ることができるくらい、

サッカーを純粋に愛して、チームを愛して。


つかんだ優勝なのだろうな~ (T0T) 


そんなことを想うだけで、

なんだか うるうるしてしまいます。


  ~☆ よかったね ☆~

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いろんなことのある毎日だけど、

こんな素敵な出来事にも

巡り合えるのですね♪


また いっちょ、自分のペースだけど


歩いていきたいな・・・・。

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であい・・・特に計画しなかったこと
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三連休の真ん中、ご機嫌いかがですか?


今日もさんさんと太陽が降り注ぎ (^^;

真夏らしい一日でした。


暑い中、福岡天神TSセラピールームをご利用いただき、

誠に、ありがとうございます。 m(- -)m


貴方のための時間が 穏やかに過ぎゆきますように。



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出会いって不思議

年齢を重ねるたびに、その不思議が深まるばかり。


人でも、物でも、景色でも

計画外のところでのめぐりあわせに


後になってから、

不思議だなあと気づかされることがあります。


(理性で一生懸命計画したことは

 けっこう方向転換を求められたりするのに)


もしかしたら、生まれた時から

ずっと その連続なのかもしれないけれど


過ぎゆく日常の中で

そんなこと意識しなかっただけなのかもしれないけれど。


求めなくても たくさんの贈り物が

もたらされるような。


ネガティブに見えることでも

もっと、もっと 長~い目でみたら

ネガティブやポジティブといった

二つの言葉では

決して片づけることができない出来事だったり。


必死だったときはもちろん

余裕なんてなかったり、

激しく揺さぶられて

どうにもならなかったり。

そういうことをひっくるめたとしても


後になってみると、

ああ、これはそういうことだったのか。

なんだかな・・・


じゃあ、自分は 今どうしたいのだろう。

次ぎに何を選びたいのだろう・・・。



周囲のノイズを鎮めて


願いにたどりつけますように。



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シュミレーション癖
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蝉の鳴き声がだんだん本格化。


今年もまた、目覚まし時計変わりの 蝉の声になるのかな~ (^^;


心なしか、いつもの年より 遅いような気もします。


ご機嫌いかがですか?


連休を利用され、福岡天神TSセラピールームを

ご利用いただき、誠にありがとうございます。m(--)m


心と体を整えて、


あなたの中のパワーが発揮されますように (^-^)



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心置きなく 話ができると

無意識に行っている自分の癖に

はっつと気づくことがあります。



なかなか この 「心置きなく」っていうのが

難しいんですけれど。


自分の場合は、過去の傷つき体験を

いつまでも引きずっているのはいやだなと思うけれど、


やはり経験が自分をプログラムしていて

なかなか素直になれなかったり。


素直になってみたら

痛い目にあって、


もう、やめた! と決めてしまっていたり。


そんな葛藤があります。


たいてい、体が疲れすぎているときに

その傾向が強まります。



最初の一歩が


簡単なことと、そうでないこと


人それぞれに 

高いところが苦手だったり

狭いところがいやだったり

動物が好きな人もいれば

嫌いなひとがいるのと同じように


簡単にできることと

そうでないことってあるような。



痛い目って 言ったって

いろいろあって、



本当に気をつけたほうがいいことと

取り越し苦労と・・。


私の場合は、取り越し苦労の確立が

結構高いです。(^^;

でも直観が当たって、経験が自分を助けることも

必ずあるので、あとは見分ける力をつける練習なのかな



でも、取り越し苦労する エネルギーには


わけがあって・・・。


抵抗だったり、

気が付いてほしい気持ちだったり。



他の誰でもない、

自分自身が その 訳を


受け止めていけるといいな。


シュミレーションしすぎる傾向って

もともと持って生まれた性格の一部だったりも


するのだそうです。


「体癖」の傾向からも

セラピーを進めていくのは

福岡天神TSセラピールームのこだわり。


焦点をより絞ることができるため、

ただ、悩みを 話すだけのカウンセリングと異なり

より冷静に自分を見つめる道具にすることができます。



道具をどう使うか・・・。


それは再び自分自身に委ねられています。





当院の専門性が、あなたのお役に立てますように。




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お月さん
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7月も、はっつと気づけば 真ん中に


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今日も 一日 暑くなりそうですね・・・。


昨日の夕方7時頃の夜空に、


ほぼ真ん丸のお月さんが浮かんでいました。


今日、15日は 満月だそうですよ~。





夕涼みがてら、ちょっと 眺めてみようかな~。


月の満ち欠けと同じように

人間のお体も 低潮期と高潮期があるのだとか。

やっぱり、人間も自然の一部なのですね。


お月さまを見ると


いつもそんな風におもいます。


今日も一日お元気でお過ごしください♪


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なでしこ パワー
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もう、とっても 暑くって・・

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こんな感じで

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ついには 開きになるっきゃない


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そんな毎日だけど~


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がんばれ なでしこジャパン (^0^)


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女子サッカーチーム 初の決勝進出 すごいですね♪


喜びのエネルギーはパワーがあるな~♪

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夏のスタミナ源 とはいえ・・・
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夏 到来!


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やっぱり 今年も 枝豆!


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そして やっぱり これも たまには


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寄せ豆腐~!


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豆!


・・・・・・・。


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あんた どんだけ 豆ばっかり 





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それでも・・・
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梅雨開けと同時に、猛暑がやってきましたね~。(^^;

とはいえ、今朝はカラッとして、

いくぶん涼しく感じられました。


空気が澄んでいると、遠くに見える山々が

くっきりと空に浮かび上がって、

なんだかそれだけで、心が洗われる思いです。



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昨日で、震災から4か月が過ぎました・・・。

被災をされた方には、心からお見舞い申し上げます。


自然に癒される自分を感じると

いつも震災のことが頭をよぎります。


天災に次ぐ、原発による人災。


先祖代々受け継いできた土地を

見えない放射能で汚染され

突然移動を余儀なくされる・・・。


決して他人事ではなく、心が痛みます。


被災していない立場でこのように発言しても

軽々しくなってしまいますね・・。


私自身が経験した震災以外の人生の不条理の中で

感じてきた思いと重なる部分で

心が痛む、と言うこと以外できないけれど・・・。


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でもやっぱり、他人事ではなく・・・。


それでも、前を向いて くじけないで 

生きていく力に変える・・・必ず変えていける。


前なんか向けるか!

と 大きく叫んだとしても、



叫ぶ力すらないと 感じることがあったとしても、


やっぱり なんとか 生き延びていく。


「がんばれ」や「だいじょうぶ」に


理性ではその意味がわかっているのに、


そんな言葉に嫌悪感を覚えたり、


嫌悪感を覚える自分を嫌悪したり・・


複雑な気持ちが次から次へと

浮上していく毎日の中で


なんとか自分なりの静けさを見出し


そして、生き延びていく


その 連続の中で・・・。






今日も一日、どうぞお元気でお過ごしください・・・・。



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天気と気分と 子どもの頃に言い聞かされたこと 4
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(昨日の続き)


複雑な気持ちや記憶が混ざった

しんどい気持ちを通過するなんて

想像しただけで、うんざりしてしまうけれど・・



「うんざり」なんて言葉を発するそれ事態、

大変な状況をなんとか生き抜いてきた自分に対して

思いやりがないな・・・。


なのに、なんだか イライラしてしまって 

状況に耐えられなくて、(これは私の感情)


なぜ自分はこんな状況に置かれたのか、(これは私の考え)


世の中にはもっと大変なことがあるのだから

こんなことを考えてはいけない(自分を批判する私の考え)


でも、じゃあ、いったいどおすればいいんだ(激しい感情)


なんてこんな風に、

気持ちと考えが一緒になって出てくるので

日常のあわただしい雑音の中で

このような気持ちを取り扱っていくのは

なかなか難しいのだと思います。


瞑想やヨーガ、内観法・・

いろんな世界で冷静に自分を見ていくことを勧めているのは、

決して自分の感じていることを否定して

立派な感情だけを感じるようになるため、

ではなく、

実際に感じていることを

ありのままに、自らが冷静に受け止められるようになる

セルフコントロールの練習なのではないかな。


私の場合は、自分のほんとうに感じていることを通過する時初めて、

「自我の執着を離れなさい」なんてよく言われる境地について

はっつと気づくことがありました。


実感を通過できなかったときは、

とにかく自分を証明して

満足感を得ようと必死になっていることにも

気が付かないくらい、もがいて、


たとえば、自我の執着を離れなさい

なんてことも、

認められる人になるために、

立派な人になるために、

自我の執着を離れようという動機があったように思えます。

(この自分の動機を認めるのも、しんどかったです。)


実感を通過して初めて、

自らを証明するために自我の執着から離れる

のではなく、

自我の執着から離れることによって楽になるのは

自分なのだと悟るというのか


楽の境地に立ち、自分の人生を生き抜きたい

そんなふうに感じているからなんだ、

という所に辿りついた時、

なんだかふっと、力が抜けました。


力が抜けても、日々、いろんなことに遭遇する度に

いろんな気持ちが生じることに変わりはないけれど。

力が入ってしまう時も、まだまだあるけれど・・・。

いまはそんな道の途中にいる・・・


それを自らがわかっていることが

一番の助けになっています。


九州北部も、昨日梅雨明けしましたね。

またもやいきなりやってきた猛暑。

自らの心との対話は、

目に見えないけれど、

たくさんのエネルギーを使うものです。

運動と同じで、いきなり無理をしすぎないように、

腹8分くらいで、が お身体にもやさしく、

遠回りのように見えて、実は近道。




私はぬるめのお風呂にゆったりとつかり

は~気持ちいいなあと

何も考えない時間を作ると元気になれます。


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水には浄化する力がある・・

癒しに携わっている方はそんな風によく言われます。



(お風呂が嫌いな方には癒しになりませんね(^^;)



あなたにとっての、自分のいたわり方を模索して


ぜひそれを実行してみてください。


それでは♪ 今日も一日お元気で (^-^)



☆蝉の声が聞こえ始めた 日曜日☆ 

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