地道な稽古に基づいた「心技体」

横綱

2013年九州場所横綱白鵬

全身からパワーみなぎる横綱

相撲人気が復活していますね。

「心技体」を鍛錬し

一日一番集中してという姿勢に

勇気づけられています。

遠藤 勢

このようなバランス感覚は持って生まれた才能とはいえ、

地道なお稽古を積み重ね、たどりつける境地。

息が苦しくなったら 深呼吸。

お相撲さんの練習の中でも基本のようですよ。

日常の中で 辛く苦しい時も

まず 深呼吸。

ストレスが大きいほど

息を止めて、身体に力が入っていることが多いもの。

力を適切に抜くことこそ練習が要るのだと思います。

呼吸を吐けば 自然と入ってくる。

緊張していると思ったら

まず ふーっつと吐いてみるのも一案です。

身体が変われば 心も楽になる。

あなたの日々が健やかでありますように。